原创青弘红红的瑜伽普拉提课堂
从中医养生的角度来看，现代人的“亚健康”无非就两大类：气血不足、血瘀。正所谓：“兵马未动，粮草先行”，气血就是身体的“粮草”，气血不通、等同于粮食分布不均，就会出现“旱的旱死，涝的涝死”，哪哪都不舒服。“男生以气为主，女生以血为主”，女生对血的依赖性更强：月经期损伤阴血，怀孕期需要用血液滋养胎儿，哺乳期还需血液化为乳汁哺育婴儿，所以“养血”是女生一辈子的课题。作为日常养生，我觉得穴位按揉和饮食调理结合是性价比最高的方式，可能不会立竿见影、但却胜在安全方便。今天分享2个穴位，帮助养肝补血、调理亚健康。1、血海穴图片
都说：“脾胃是后天气血生化之源”，血海穴是足太阴脾经上的重要穴位，刺激血海穴具有通经络、强健脾胃，化瘀血、促进新血生成的好处。比如女生平时月经量少、嘴唇颜色淡、头发干枯发黄，面色暗沉、荨麻疹等皮肤问题，可按摩血海穴帮助缓解。血海穴在哪儿？我们坐在椅子上、把腿绷直，膝盖内侧会出现一个凹陷处，凹陷的上方有一块凸起的肌肉、这块肌肉的顶端就是穴位所在处。用指腹按揉或者手握空拳轻敲穴位2~3分钟，穴位处有微微的酸胀感就可以了，上午9－11点阳气升发、脾经经气最为旺盛，此时按摩穴位效果最好。2、三阴交穴图片
除了血海穴，另一个对女性很重要的穴位就是三阴交穴，它是脾经、肝经和肾经的交汇穴，可以说是“一穴通三经”。三阴交穴也被称为“妇科圣穴”，与妇科相关的问题，比如月经不调、白带多、经前胸部胀痛、以及内分泌失调、色斑、更年期综合症等等，都可以经常按揉三阴交穴来调理。三阴交穴在哪？它在小腿内侧、足内踝尖向上四横指宽（3寸），按上去有明显的酸胀感，每次按揉3分钟左右、两小腿上的穴位都要按。可以选择上午9－11点、下午5－7点、或者中午11－13点按揉，促进盆腔血液循环，滋养子宫和卵巢，调理女性健康。本文分享的养生方法、穴位、经络的内容仅供参考，不可替代专业诊疗。如有健康问题，请务必咨询正规医疗机构。
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